Zdrowie

Stan skóry zależny jest od tego co spożywasz Aby mieć zdrową skórę, trzeba stosować dietę bogatą w owoce i warzywa. Skóra jest organem, który wchłania składniki odżywcze z tego, co jesz. Owoce i warzywa są pełne przeciwutleniaczy, które mogą zapobiegać zniszczeniom komórek, które z kolei mogą prowadzić do powstawania przebarwień i zmarszczek na skórze.===Zalety ćwiczeń… Czytaj dalej Zdrowie

Odchudzanie-podstawy

Odchudzanie wcale nie musi być skomplikowane. Wystarczy stosować kilka prostych reguł. Na początek postawmy na świeże warzywa i owoce. Po drugie ograniczmy spożywanie słodyczy. To prawdziwe bomby kaloryczne, pełne sztucznych konserwantów.Nie możemy też unikać z aktywności fizycznej. Jeśli do tej pory prowadziliśmy siedzący tryb życia, to postawmy na początku na umiarkowaną aktywność fizyczną. Możemy na… Czytaj dalej Odchudzanie-podstawy